Долгожители Земли, секреты продолжительной жизни

Долгожители Земли, секреты продолжительной жизни

Каждый из нас хотел бы жить долго. Мысль о конце своего существования наводит ужас на человека.

Максимальным возрастом для более или менее активного существования считается 85 лет.

Но есть люди, которые на удивление всем давно перемахнули порог средней продолжительности жизни.

Долгожители Земли

Долгожительством жизнь человека можно считать с 90-летнего возраста. Случаев, когда люди переживали этот возрастной порог, достаточно много.

В одной Российской Федерации их 350 000 человек. Более удивляют общество люди, дожившие до 100 лет.

Как ни странно, известно многочисленные случаи, когда люди утверждали, что им далеко за сто.

Проблема состоит в том, что не всегда есть возможность официально подтвердить возраст человека, прожившего целый век, а то и больше.

Поэтому все известные миру долгожители делятся на подтвержденных (верифицированных) и предполагаемых.

Причины долголетия самых долгоживущих людей в мире

Наука давно пытается разгадать загадку долголетия каждого «самого старого человека».

Опросив тех, кому исполнилось больше ста лет, врачи вывели несколько факторов, способствующих долголетию.

Особый рацион

Самые пожилые люди в мире обитают в Японии, в городе Окинава. Ученые делают вывод, что причина этому особенности питания местного населения.

Яйца, молочные продукты и мясо здесь употребляют крайне мало.

Горцы долгожители

А овощи, зерновые культуры и рыба – ежедневная пища японцев. Долгожители из других стран мира очень аскетичны в еде.

Почти у всех долгожителей в рационе отсутствует мясные продукты, питаются они в основном рыбой, овощами и кашами.

Фастфуд и газированные напитки – враг долголетия

Все люди, входящие в список самых пожилых людей на планете, никогда не употребляли фастфуд и сладкие газированные напитки.

*Еще читайте: Последствия неправильного питания в пожилом возрасте

Натуральный сок, молоко и вода – лучшие напитки для желающих жить долго.

Чай и кофе не нанесут вреда, если ими не злоупотреблять. Не все долгожители трезвенники. Они советуют употреблять алкоголь в очень умеренных количествах.

Труд продлевает жизнь

Лень – плохая привычка. Чтобы долго жить, нужно каждый день быть занятым. Любители полежать на диване имеют меньше шансов стать долгожителями.

Вайолет Браун – самая старая женщина на Земле

Труд необходим для душевного и физического равновесия. Человек должен чувствовать свою нужность и быть занятым.

Спорт

Физические нагрузки в любом виде очень полезны для организма. Все без исключения долгожители занимаются спортом по мере своих возможностей.

*Также читайте: Гимнастика для пожилых людей, упражнения для Тай-Чи и Цигун

Не обязательно заниматься профессиональном спортом, даже простая ходьба и зарядка по утрам способна укрепить здоровье человека.

Умственное развитие

Чтобы сохранить свой ум в ясности до последнего дня в своей жизни, необходимо читать, делать записи, разгадывать кроссворды и всячески задействовать свой интеллект.

*Еще читайте: Популярные упражнения для улучшения памяти пожилых людей

Новая информация дает стимул для новой жизни человеческому разуму.

Активная духовная жизнь

Неважно, каким образом каждый человек развивает свою духовность.

Главное, чтобы молитва или медитация, поход в религиозное учреждение или что-либо еще давало веру в высшие силы. Такое осознание дает спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.

Минимум стресса

За такую длинную жизнь, у многих долгожителей случались разные события: плохие и хорошие. Но никогда нельзя отчаиваться и опускать руки.

Исраэль Криштал – самый пожилой мужчина в мире

Положительный настрой – один из главных факторов для долгой и счастливой жизни. Лучше избавляться от стресса с помощью физических упражнений.

Общение с молодежью и детьми

Долгожители любят общаться с молодежью. Он говорят, что черпают силы от общения с новым поколениями и заряжаются позитивом.

Дети – источник счастья. Не стоит избегать общения со своими детьми, внуками и правнуками. Помимо хлопот, дети приносят новые эмоции и заставляют человека быть более изобретательным.

Быть ближе к природе

Свежий воздух и энергия природы – то, что придает силы многим людям, даже если они этого не замечают.

*Также читайте: Аэротерапия, закаливание воздухом

Общение с природой – обязательный пункт для тех, чья цель прожить очень долгую жизнь.

Список официально подтвержденных долгожителей земли

Самые пожилые женщины на Земле:

Самые пожилые мужчины в мире:

Самые известные не верифицированные долгожители

Помимо официально подтвержденных долгожителей существуют и те, чьи даты рождения подтвердить уже невозможно. Тем не менее некие подтверждения имеются.

Вот список самых известных долгожителей:

• Ли Цинъюнь – 256 лет. Самый старый человек за всю историю. Ученые до сих пор исследуют его биографию, чтобы понять реальность столь долгой жизни;
• Ширали Муслимов – 168 лет. Паспорт этого человека свидетельствует о том, что ему ровно 168 лет;
• Ху Емэй – 125 лет. Жительница острова Тайвань, скончалась в 125 лет;
• Махмуд Багир оглы Эйвазов – 152 года. Является старейшим жителем Азербайджана.

Заключение

Их возраст впечатлит любого, так как эти цифры кажутся просто невообразимыми.

Кто-то верит в то, что можно прожить такое количество времени, кто-то считает, что это какая-то ошибка.

Даже те, подтвержденные случаи долгожительства, которые являются достоянием общественности, должны вдохновлять людей на стремление к здоровому образу жизни.

Соблюдая правила долголетия, каждый имеет возможность попробовать стать самым долгоживущим человеком в мире.

Видео: Самые старые жители земли